散歩をすると

散歩というと、おじいちゃんやおばあちゃんの暇つぶしかリハビリぐらいに思う人はいるでしょう。でも散歩こそアンチエイジングの基本だと私は思っています。まず太陽の恵みをちゃんと受けること。紫外線が怖いといって日光に当たらない女性が必ずしも美肌なのかと言えばそうではありません。太陽の光を浴びることでビタミンDが生成されます。カルシウム摂取のサポートをするため歯や骨を強くしてくれます。また、肌細胞を成長させターンオーバーを促進してくれるので、肌荒れを治したり、コラーゲン生成を促したり、くすみ肌を解消するなど美肌にも効果がありますよ。
脳内の幸せホルモンと呼ばれているセロトニンの量を増やしてもくれます。これは鬱やストレスにも効果があるといわれています。また体内時計をリセットするのも日光です。朝に陽を浴びることは健康には欠かせませんね。

散歩をしていると気持ちが軽くなりますね。ぼんやりしたり、きれいな花壇に見とれたり、可愛い子犬が走ってくれば思わず笑顔にもなるでしょ。誰にでも出来る贅沢な時間の使い方だと思いませんか。

肌を作る準備をする

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This entry was posted on3月 6th, 2014 at 1:41 PM. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0. Both comments and pings are currently closed.

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